三日瑜珈2024十二月課表
2024-11-26
體驗課 $389/課表上任選一堂沒有運動基礎也歡迎加入，小班制、好上手，適合所有人，推薦星期五晚上的空瑜0課程，或是星期二傍晚和星期三晚上、星期六晚上的內觀流，輕鬆達到一天的運動目標，和同學一起流汗，邁向更好的自己
內觀流 Inside flow 是什麼？瑜珈與內觀情緒的流動！
2024-11-22
在現代社會中，人們越來越重視身心健康的平衡。而瑜珈作為一種古老的東方修練方法，不僅能夠強健體魄，還能夠淨化心靈。在眾多瑜珈流派中，內觀流瑜珈以其獨特的理念和方法脫穎而出，成為許多瑜珈愛好者追求的新方向。今天，我們就來深入了解一下什麼是內觀流瑜珈，以及它如何幫助我們在瑜珈練習中觀察和流動我們的情緒。
空中瑜珈 vs 傳統瑜珈：哪種適合你？解密兩種修煉方式的獨特魅力，讓你找回最好的自己
2024-11-14
在現代瑜珈教室的探索旅程中，空中瑜珈和傳統瑜珈彷彿兩種截然不同的身心修煉藝術。每一種練習方式都有其獨特的魅力與療效，究竟哪一種更適合你？讓我們一同深入探索這迷人的瑜珈世界。
不只運動，瑜珈是一種生活方式：如何讓自己放鬆與快樂？
2024-11-02
現代生活的壓力與療癒之道在這個高速運轉的現代社會中，每個人都在不斷地奔波、工作、競爭。壓力彷彿無形的枷鎖，緊緊箍住我們的身心。然而，在這紛擾的世界中，瑜珈教室已經成為許多人尋找內心平靜的避風港。瑜珈不僅僅是一種運動，更是一種全方位的生活哲學，能夠幫助我們重新連結身心，找回生命的本質與力量。
皮拉提斯適合什麼人？皮拉提斯優缺點分析！跟空中瑜伽差在哪？
2024-10-25
皮拉提斯入門指南：基礎介紹、優缺點與空中瑜伽比較皮拉提斯（Pilates）是一種融合力量、柔軟度與穩定性的全身訓練方法，以其針對核心肌群的訓練而廣受喜愛。無論是改善姿勢、強化肌肉，還是恢復體能，皮拉提斯都能為不同需求的人群提供有效的解決方案。以下將深入介紹皮拉提斯的基礎概念、優缺點、適合人群，並比較其與空中瑜伽的異同，幫助你在「挑選運動教室」時做出最佳決定。